腰腿痛，减肥，男女性功能减退的治疗锻炼的理论基础

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腰腿痛，减肥，男女性功能减退三点好象风马牛不相及的，要想弄明白三者的关系，必须先从理论上搞清楚。现在很多人，很盲目，很盲从。盲目是不知道目的是什么？盲从是别人干什么他也干什么？我听过这么一个笑话：有一个过路人，看见有很多人围在一起，他也停下车听别人聊天，听了好长时间也没有弄明白是怎么回事，当看到远处有一大队小学生放学，才知道这是接孩子的家长。下面分别讲，让您认识“庐山真面目”。
    一：腰腿痛：
    有的人腰痛、困痛不适，伴有单侧或双侧下肢疼痛，麻木，重的时候不能走路。临床中大部分诊断腰椎间盘突出或是腰椎椎管狭窄。实际上是腰部椎管内外无菌性炎症造成的。是一种软组织损害引起的。神经和血管都在肌肉当中走行的，由于肌肉的痉挛和挛缩，是必影响神经的功能。引起痛，麻，冷，热，甚至痒的感觉。动脉的缺血改变，静脉的淤血，肿胀。病理的改变在于软组织（肌肉）也就是说病的根源在肌肉。那我们的锻炼是不是也要解决腰腿及臀部和腿部的肌肉问题呢！
    二：减肥
    减肥的目的是什么？哪位说了这还不知道，就是减去多余的脂肪，这是小儿科。减肥是要有个健康的身体，要达到既减轻了体重又健康。也就是说没有全身的不适，没有疲劳感，很健康。
首先，体重减轻，先要除去多余的脂肪，这样也就减轻了全身的负担。内脏脂肪少了可减轻，心、肝、肾周围的脂肪，就可以增加脏器的血容量，使功能正常。身体减轻了，也就减少了关节的承受力。但减肥不是减脂肪，而是通过肌肉的加强锻炼而使脂肪减少。现在的任何减肥药及排毒素，都是无效的，或者只起到了暂时的作用，任何药你都不可能吃一辈子的，你不吃药就没有作用了，没作用不就还原胖。所以说现在的减肥目的理论是错误的。真正的减肥是通过肌肉的锻炼达到减少多余的脂肪的目的。您自己去品吧！有没有道理，好好想想吧！不要受商业的误导左右我们的思想。
    其次，要抓主要矛盾，肥胖的关键部位在那里呢？一是腹部特别是小腹部；二是臀部（屁股）。这两个部位如果减不下去，根本就不会达到减肥的目的。我教人们锻炼的方法是没有强度的锻炼。告诉您健美不等于健康，我见过许多健美锻炼造成肌肉损伤的，还有练武功，特别是从小就炼的，许多人都有损伤，也有骨折的。我们教授的是肌肉锻炼，适可而止，身体保留部分脂肪是必要的，这就是说人太瘦了也不好，特别是人到中年，特别是女性适度丰满反而美丽，健康。受人喜爱。
    三：男女性功能减退
    人们提到“性”往往和“色”联想到一起。性是正常的，是人类需要的东西，就是说人身体具有的都应该有。没有了反而不正常了。色是“渲染”的，是迎合某些不健康的成分。如女性的月经及生育功能，该来没有来就有问题了，该生孩子不能生就不正常了。为什么没有生育的千方百计的去看医生。男性很多人乱吃补药。我和您说，任何药只能解决暂时的问题，解决不了根本的问题。为什么没有功能了？根本是肌肉的问题。您想臀肌、腹肌、盆骶肌得到锻炼了吗？肌肉没有力量，男人必然出现阳痿、早泄。部分有类似前列腺炎或增生症状。女性不是松弛就是没有性功能了，大多数女性出现漏尿。部分有类似盆腔炎及泌尿系症状。男女都一样。但是，性保健品满大街都是男性用的，女性用的很少，这本身就是错误的。性能力指的是男人和女人都应具备的。由于肌肉无力或是痉挛，影响了神经的功能及血管的功能。阴部的神经，一是骶丛发出的阴部神经。一是从腰丛神经的一个分支生殖股神经达阴部肌肉，调节会阴部肌肉和男女生殖器的血管。男女都是由于血液在血管内充盈才能使男性博起及女性收缩有力。这些根本问题还在于肌肉，所以加强腹部的肌肉，臀肌，盆骶肌的锻炼是解决根本问题的方法！
    总之，加强了腰部肌肉的锻炼，不但解决了腰腿痛的问题。减肥减了应该减的地方，（腹部　、臀部）也健康了。腹部、臀部肌肉、盆底肌功能增加了，同时神经功能和血管功能正常了，血液供应就正常，也就是从根本上解决了“干旱”的问题，“苗”就长的壮实了，功能能不好吗？坚持锻炼，九十岁照样有功能，永保青春不老，会提高生活的情趣，心理也就更年轻了。祝大家长寿！

蔷薇

那还是摇呼啦圈好了！