怎样做到良好的口腔卫生

蔷薇

　　保持良好的口腔卫生，是保护牙齿和牙龈最重要的方面之一。健康的牙齿不仅让你外表美观，感觉良好，也让你有可能正常吃饭和说话。良好的口腔卫生对你的全身健康至关重要。

　　日常预防性护理，包括用正确的方法刷牙和剔牙，可以阻止问题的发展，治疗恶化状况要比这痛苦得多，昂贵得多，也麻烦得多。



　　除定期看牙医外，平时我们可以采取一些简单易行的步骤，大大降低龋齿、牙龈疾患和其它牙齿问题发生的风险。这些措施包括：

　　●一天两次彻底刷牙，每日剔牙

　　●保持饮食均衡，限制正餐之间的零食

　　●使用牙膏等护牙产品中，含有氟化物

　　●如果牙医建议过，用含氟潄口水漱口

　　●做到让12岁以下的孩子喝含氟水，或如果他们居住在无氟区，则补充一些含氟产品