夏天男人，越运动越性感

风雨居

夏季到来，这是个最考验男同胞的季节，如果你有一身性感的肌肉和巧克力的肤色，穿上紧身的各色服装穿梭在都市将成为大众的“黑马王子”，如果你还为自己的大腹便便或者瘦弱、体无血色而担忧，那不妨看看我提供的一些建议，希望迎接这个夏季的你，越运动越性感！
               
    根据夏天由于气温高、湿度大的特点，夏日运动的三个标准是：体能消耗少、技术要求低、时间要求松。比较合适进行的运动有乒乓球、室内羽毛球、旱冰、游泳等运动，当然其实对于男性来说户外游泳是最具有代表性和一举两得的运动。
    首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。其次，游泳能提高心血管系统功能。还有，游泳能使大脑皮层的兴奋性增高，指挥功能增强，工作后若到水中游泳片刻，不管是谁，皆会感到精神振奋，疲劳消失，周身轻快。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同。
                  
    游泳除了可以锻炼身体的各方面肌肉之外，同时如果是户外游泳可以令男性的身体皮肤颜色晒成古铜色，很多人担心是否会有晒伤或者晒成皮肤癌的危险？其实专家研究表示少许日晒造成的古铜肤色其实是一种保护色。只要注意中暑以及紫外线晒伤眼睛的问题，其实日光浴还是非常健康的男性专利运动。
    不过如果没有时间去边游泳边日光浴的朋友，又或者是只在室内进行游泳的朋友同样不需要担心不成“巧克力肤色”的问题，因为在不少健身中心或者大的宾馆有一种日光浴机，擦上自备的防晒护肤品，戴上服务人员递过来的专业护目镜，往床一样大的日光浴机中这么一躺。一般晒上一个小时就能达到变色效果。
                  
    总之，夏季不合适进行剧烈的户外运动，比如，以攀登楼梯代替登山，以早晚散步代替跑步等等。在运动时，大家要注意预防中暑夏日运动，人容易中暑，此时体温突然急剧升高，又无法通过流汗散热，头痛、头晕、心神不定等症状随之而来，如果湿度较高就更容易发生中暑。所以，夏季运动避免长时间在烈日下运动。
    而饮食方面，要多吃些碱性食品，防止酸碱平衡失调，碱性食品以水果为主，水果中的西瓜、菠萝、杏、桃李子、哈密瓜等均富含钾盐。还有运动量要适度，不要过度疲劳。可适当喝些盐开水，最好洗个热水澡，既可消除疲劳，又使人感到格外舒服。
                 

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现在的男人太娇气了.