办公室的八大隐形杀手

座山雕的av

多项研究证明，在办公桌前坐太长时间可能会让人增加患上深静脉血栓的风险，从而导致流向心脏、肺部或者大脑的血液凝结，引起潜在的致命疾病。深静脉血栓是经常久坐飞机的乘客最常见的疾病，但是，不久前新西兰研究人员发现，医院三分之一的血液凝结患者曾长时间坐在办公桌前。

对于久坐桌前的上班族而言，办公室的隐藏杀手远不止深静脉血栓。

空调帮助夏天的感冒病毒传播

空调似乎是酷热天气的福音，但是，加的夫大学感冒中心的主任伦·埃克斯教授说，办公室的空调可能有助于传染夏天的感冒病菌。埃克斯说：“鼻子内膜被一层薄薄的黏液覆盖，帮助我们预防细菌传染。因为，空调吸干了空气中的水分，可能会导致鼻子中起保护作用的黏液变干，因此，我们更易传染感冒。”心理学家兼压力专家大卫·刘易斯博士的调查显示，八个办公室中就有一个像撒哈拉沙漠一样干燥。其结果是，数千名员工出现了慢性脱水，而慢性脱水会导致疲乏和头疼，工作效率降低，更严重的甚至昏厥。利兹都市大学健康和运动科学的讲师路易斯·萨顿说：“经常饮水有助于预防头脑发胀或者疲乏，站起来去接水也是你离开办公桌所做的适当而必要的休息。”

一把有缺陷的办公椅导致下背疼痛

慈善组织“关注后背”声称，坐一把设计有缺陷的椅子能导致你的下背疼痛，因为，你背部的肌肉所承受的压力过多。他们建议，最好选择背靠可调整的，5条腿呈星状的办公椅，这样的椅子可均匀分配压力。而且，你仍需适当调整你的椅子的位置，脚踩到地面上，肘部与办公桌上部呈适宜的角度。应该坐在椅子座位后边的适当位置，而不是屁股仅沾着椅子前沿。你的背部和肩膀要挺直，挨着椅子后背。椅子前倾或者坐在垫子上的角度要合适。

电脑屏幕让人感到头疼、疲劳和视力下降

“关爱眼睛”慈善协会称，英国人一生中平均13万小时是在电脑屏幕前度过。其结果是，出现了新一代“电脑眼”工人，他们会感到头疼、眼睛疲劳和视力下降等问题，协会主席伊恩·安德森说：“随着工作室电脑使用的持续上升，抱怨眼睛疲劳的人也越来越多。电脑使用者每年拜访验光师做眼部检查很重要，90%的电脑用户患有屏幕疲劳症----—眼睛疼痛、发痒、发炎，或者视力短暂模糊。”

英国法律规定，所有的电脑使用者均可以做适当的眼部检查，费用由他们的雇主出。虽然，法律没有规定办公室人员应该离开电脑屏稍作休息，但是，电脑使用指南指出，每小时休息5到10分钟能保护你的眼睛。“关爱眼睛”慈善协会还推荐，要确保显示器到你眼睛的距离为13到33英寸。电脑屏幕中心距离你目光水平方向4到6英寸。字体应为12号或者更大，电脑屏幕应保持干净。

电脑键盘可能比马桶坐圈还要脏

在桌子前吃三明治，化妆或者喝咖啡是上班族常做的事情，但是，亚利桑那大学的研究显示，正是这些食物残渣和其他东西是导致键盘变脏的污染源，这些东西会让你的键盘比卫生间的马桶坐圈都要脏。微生物学家查尔斯·格巴博士发现，每平方英寸的键盘藏有3295种细菌，相比之下，卫生间的马桶坐圈的每平方英寸才有49种细菌。格巴博士说：“如果有人传染上了感冒或者流感病菌，他们当天接触的物体表面会变成细菌传染点，因为有些细菌能存活72个小时。键盘可能就成了一个病菌培养器，它能将病菌传染给任何接触过它的人。”

格巴博士发现，如果午餐是在办公桌前用的话，那么，饭后键盘的细菌量最多。他说：“如果没有清洁的话，它们可能藏有数百万细菌，可能会导致诸如肠胃不适之类的疾病。”他建议，每天要用消毒抹布多擦几次键盘。

中央暖气系统会导致皮肤干燥和脱水

有着中央暖气系统的办公室尤其干燥，经常会导致皮肤干燥和脱水。如果你的工作间正是如此的话，奥斯陆大学的研究人员建议，你不妨在自己的办公桌上摆放一盆室内植物，这绝对是健康之举。植物能够帮助改善空气质量，增加空气湿度，研究人员发现，绿色植物还能降低污染物水平，能有助于消除人工材料如油漆和地毯挥发出的气味。

经试验发现，更多的植物能有效改善空气湿度，能增加三分之一的湿度，减少头疼45%。与此同时，美国科学家发现，在办公桌上摆放盆栽的公司员工感觉疲劳和压力较少，可能与改善空气质量有关。平和的百合和长叶子的无花果最有效，是办公室人员的最佳选择。

电话上的细菌导致皮疹、面疱和肺炎

每天使用两小时的电话足以让你的心境加剧恶化。萨里大学的一项研究显示，悬挂在你脖子上的电话听筒会导致腱发炎红肿，背部椎间盘出状况，在过去，这种疾病只有中年后才会患上。研究组建议，尽量使用戴在头上的电话听筒，它能减少大约40%的压力。去年的研究显示，手机和手持电话都携带细菌。曼彻斯特城市大学的微生物学家声称，平均每英寸手持电话有细菌数万，因为手机的热度和经常使用使得它成为了一个绝好的细菌滋生地。

手机上发现的细菌包括葡萄状球菌，它能导致一系列疾病，从皮疹和面疱到肺炎。研究人员建议，要经常用酒精消毒的抹布擦拭手机。

复印机和传真机可以造成头疼和皮疹

复印机和传真机感光过度发出的气味，如甲醇和异丁烯酸盐会导致一系列问题，从头疼到皮疹，英国慈善机构“英国过敏”的发言人林德塞·迈克曼纽斯表示，有的人还会出现呼吸困难。她说：“油墨块和墨粉的挥发能降低大气中臭氧量，它与交通污染导致的危害相同。不光是破机器或者是旧机器会产生这样的危害，新的复印机和传真机同样有害”。她建议，要保持窗户通风，如果该设备的位置与你的座位相近，你的办公桌最好搬离该设备。

噪声增大耳鸣和耳聋风险

据英国皇家国家失聪人士研究所和健康与安全部估计，目前，英国17万人因为工作地点噪声太大患有耳聋症。经常处在85分贝以上的声音环境中会增大耳鸣和耳聋的风险。2006年4月，健康与安全部为了控制人们在噪声环境下工作推出了新的规章。