明星节食减肥反面好教材！

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代表人物：泽塔-琼斯
　　绝招：其产后成功恢复“魔鬼身材”的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物(如谷物、米、面等)则绝对忌口。
　　点评：错误！人是杂食动物，如果只是单纯吃一样，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。肉类中含有大量脂肪，特别是猪、牛、羊肉含有大量饱和脂肪酸，大量进食可导致胆固醇升高、动脉硬化、冠心病。
　　目前在“吃饭会使人发胖”的错误营养观指导下，光吃菜、不吃饭的人越来越多。其后果是，人提不起精神，注意力不集中。根据中国营养学会推荐标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少为300-400克。为什么不吃碳水化合物人提不起精神，注意力不集中？因为大脑80%的能量来自碳水化合