38度温静水压迫法瘦身

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    现在的officelady没有时间做运动，不如索性利用沐浴的时间Keepfit又兼作美容按摩。这种“沐浴瘦身美容法”目前在日本大行其道。日本当地的美容医生表示，原理其实是以水力按摩加上少许运动刺激穴位以达到新陈代谢的美容效果。
调校水温至38摄氏度左右，将全身浸泡其中，静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升，促进血液循环。
　　1.双手扶着浴缸两旁，尽量让双脚伸直，腹部肌肉用力，然后将臀部抬起再放下，重复动作15次。
　　2.改用淋浴冲洗，在涂沐浴露时，以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化，使血管收缩，促进新陈代谢。
　　3.用淋浴冲洗时，以较强的水压冲击肩膀穴位，并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次，以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次，既可Keepfit又可清洁美容，真是一“洗”两得。


小帖士：

几种保健皮肤的沐浴法，洗澡时加入营养肌肤的天然物质会产生意想不到的效果：

柠檬浴：

柠檬含维C和有机酸。把柠檬2个切成薄片，放入浴缸，浴后全身清爽无比。

皮肤产生光泽。

橄榄油浴：

沐浴后涂遍橄榄油，用热浴巾包裹10分钟，再用温水冲洗，对肌肤很有好处。

白酒浴：

洗澡时，加100毫升白酒，可使皮肤光滑滋润，促进血液循环及新陈代谢，使肌肤柔软而有弹性，同时对皮肤病和关节炎也有一定疗效。

蜜水浴：

蜂蜜含有丰富的维生素C和多种营养物质，在温水浴时，加入1匙蜂蜜，浴后肌肤光滑有弹性。

醋水浴：

醋有软化肌肤的功效，用100毫升左右醋倒入热水中，搅匀后沐浴，使人手足轻松舒适，肌肤柔软光滑。

桔皮水浴：

洗澡时加入桔皮(皮晒干后装在纱布袋里)泡在浴缸中，可使皮肤光滑润泽。

盐水浴：

在水中加入200克食盐，可恢复体力，还具有减肥作用。

香醋浴：

在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。

白酒浴：

在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

草药浴：

把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。不要使用香皂或浴液，可促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。

麦片浴：

把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。

花香浴：

把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可收紧毛细孔，光洁肌肤，消除皱纹。