年轻吃维D能防什么疾病

linker

  

　　 美国癌症研究学会最新研究发现，经常进行户外运动的女性或能从饮食中获得大量维生素D的女性（尤其是年轻时），比摄取量相对较低者，发生乳腺癌的风险要低25％—45％。

　　癌症专家指出，有“阳光维生素”之称的维生素D预防癌症的证据已经很有说服力了，因而，公共卫生当局应采取紧急措施，推行这一简单可行的防癌方法。

　　研究是在加州大学圣迭戈分校格兰德教授的领导下进行的，12万名妇女参加了这项在哈佛大学和伦敦圣乔治医院开展的试验。此外，加拿大进行的类似研究也得出了相似结论，为此提供了有力的佐证。

　　“青春期少女乳腺发育时，保证维生素D的充分摄入现在真是非常重要了，”加拿大同一研究的领导者，多伦多圣西奈大学附属医院朱莉娅教授说，“不过，新研究表明，如何安全获得足量维生素D也是一件艰巨而重要的事。”

　　科学家认为，防晒用品的日益流行和现代人户外活动减少，是维生素D缺乏问题越来越严重的主要原因。事实上，只要每天接受充足的阳光，就可以获得满足人体需求量90%的维生素D，而剩下的10%则需要从每日的饮食中去获取。美国癌症研究中心推荐，人们每天应该摄入1000国际单位（相当于25微克）的维生素D，这是目前美国人均获取维生素D量水平的2.5倍。

　　由于日晒时间过长有可能带来其他疾病，因此专家强调，每周虽然可多次日晒，但每次最好不要超过15分钟。这样就让饮食补充维生素D变得格外重要。那么到底应该怎么补呢？

　　专家建议，鲑鱼、鱿鱼等鱼类中含有大量维生素D，所以平时多吃这类食物肯定能让女性同胞大大受益；另外多服一些含维生素D补充物的营养品也会很有好处。

junfei8

骨质增生
（骨质增生经常发生部位，如膝关节的增生，颈椎、腰椎关节的增生，还有脚上的跟骨刺等）


   一提到骨质增生，我们不得不先介绍一下骨质疏松，大多数的骨质增生的患者都有骨质疏松，这一看似相对矛盾的疾病怎能同时发生呢？它们有什么样的内在联系呢？让我们先介绍一下骨质疏松就会明白其中的道理。


骨质疏松对我们中老年人来说已经不是一个新鲜的名词了。无论是儿童、青年还是中老年人都需补钙，尤其在饮食方面也更加注重了钙的补充，更不用说大部分人还吃着钙片，但是就这样一种情况，大多数人还是骨质疏松。即使有的中老年人查骨密度还可以，但是由于缺乏韧性，也易发生骨折。经过临床试验室的查证，骨质疏松的病人血液中钙的含量比正常人要大。其原因是骨骼中的钙也流失到了血液中，可见补钙并不能解决问题。这究竟是怎么回事呢？

对于就有人提出钙的吸收问题，又增加了维生素D或复合钙片。但到头来还是避免不了这种情况的原因就不难理解了。骨质增生究竟和骨质疏松有没有内在的联系?一直以来都是医学界深入研究的课题，随着科学的发展和大量临床实践，终于找到了致使人体骨质疏松的根源,以及所引发各种骨关节病（包括骨质增生）的关键，那就是骨胶原蛋白的缺失和肝肾气血的亏虚。


原来在人体中有一种有机物是骨胶原蛋白，在骨骼的有机物中骨胶原蛋白占90%，对骨骼起到了韧性的作用，身体吸收的钙必须依附在骨胶原蛋白上才可能大量沉积于骨骼中。如果骨胶原蛋白补给不足，则不易固定钙质，造成钙质流失，致使骨密度下降形成骨质疏松，即使有大量的钙质补充，由于缺失骨胶原蛋白骨骼虽硬但是没有了韧性，还是易发生骨折。

由此可见缺失了骨胶原蛋白，才是钙流失的关键，才会得骨质疏松。用一个比喻“骨胶原蛋白在骨骼中就像一个发散的纤维网，钙有序的分布在网上形成一个整体的骨骼”。


      用一个现实生活中的一个实例，我们就会了解了。在现实生活中用来防洪的石笼，如果没有这个铁丝网，再坚硬的一块块的石头，洪水一来也就冲走了。但是有了铁丝网就把每一块石头都笼到了一起，从而起到了防洪的作用，可见铁丝网的重要性。

还有我们居住的高楼大厦，由一块块坚硬的砖盖起来的，但是再坚硬的砖也需要水泥和沙土来固定它们。如果没有水泥和沙土，直接用硬砖垒起的楼房，这种情况就不言而喻了。那么这个铁丝网和水泥及沙土就很形象的象我们骨骼中的骨胶原蛋白吗？可见骨骼中的骨胶原蛋白的重要性。


骨胶原蛋白不但存在于骨骼中，还存在于软骨、肌腱、关节及皮肤内，它在骨骼中起到了韧性的作用，使软骨起到了柔韧性，可使软骨减少摩擦。在肌腱韧带中又起到了柔韧度和弹力强度的作用。在关节中决定着关节的润滑、防震性，它还起到皮肤的弹性作用。


但是人体随着年龄的增长，骨胶原蛋白的合成能力下降，那么骨骼也会随之发生变化。在儿童时骨骼柔软，青年时骨骼很硬但是有韧性，但到中老年时骨骼较硬了，也没有了韧性，易骨折。

而软骨也是儿童时比较柔软，关节活动灵活，肌腱、韧带弹性好有力，皮肤也有弹性。到了中老年人由于骨胶原蛋白的减少，致使软骨柔软度下降，易被摩擦，关节也不灵活了，肌腱韧带也松弛了，皮肤也缺少了弹性。所有这些都是骨胶原蛋白缺失的原因。


可见促进骨胶原蛋白的合成和调节平衡是治疗骨质疏松的关键。对中医来讲肾主骨藏精，肝主筋藏血，气促进血液循环并有氧气的作用，所以补益肝肾，气血通畅也是很重要的。从而揭开了我们天天补钙到头来还是骨质疏松，易骨折，这个不解的难题。而并非只是钙吸收不好的这一个因素。


那么骨质增生与骨质疏松到底有什么关联呢？原来产生骨质增生的根源也是由于骨胶原蛋白的不足。首先关节软骨发生退变，关节软骨变薄甚至破损，因软骨所含骨胶原蛋白比骨骼的比例大得多，所以软骨柔软、有弹性，但由于缺乏骨胶原蛋白的补充，受损的软骨不易得到修复，长期的缺少也影响到骨骼发生了骨质疏松或易骨折，而周围的肌腱、韧带也因骨胶原蛋白的缺少，弹力、强度减弱，这又反过来对关节的保护下降了。

所以当关节受到压力时，所有的压力直接传导到软骨下面的骨骼上，这层骨面也会产生反作用力，骨面为了适应变化而不断增生新的骨质，最终形成骨刺，可见骨质增生和骨质疏松其关键因素还是缺少了骨胶原蛋白。


      骨质增生引起的症状，骨质的不当堆积形成突起，会摩擦相邻的骨头和神经、血管导致发炎，并可能在神经末梢形成微小的肿瘤，使患者异常疼痛。

  这里指出一点，有很多患者都认为骨刺是不可能被软化的，更不用说去除了，包括大部分临床工作的医生也是有此观点的，那么究竟能不能被软化呢？让我们来看看大家都非常易懂的事实来说话，我们就会了解了。如在生活中，经常干粗活重活的人，在建筑工地的工人，在车间的车床工等。由于他们经常用手来劳动，因此手上就磨出了硬的茧子，这就是皮肤为了适应这种摩擦而发生的钙化，也就是骨胶原蛋白少了，钙分布多了。所以少了弹性而变的硬起来。

但是如果这个人改变了工作环境，不用手来干这些粗活，过个一年半载的，他们的手又变回了原来到柔软，这就是骨胶原蛋白又分布多起来的缘故。那骨刺也是一样的，只是骨的血液微循环比手上的血液循环少的多，所以骨刺软化的时间也会相当长，也不怪乎人们就会认为骨刺是不可能被软化的。

总后语：按中医角度来说，骨质增生是关节周围的肌肉、韧带、筋弹力、强度减弱，因肝是主筋明目的，只有肝血充足，才能修复筋、肌肉、韧带。肾有主骨藏精的作用，精可以生髓，髓可以滋养骨骼，骨质增生是关节软骨发生退变，关节软骨变薄甚至破损，压力直接传导到软骨下面的骨骼上，骨面为了适应变化而不断增生新的骨质，最终形成骨刺，所以补肾可以修复关节的软骨，骨质增生都有骨质疏松或者易发生骨折，肾主骨可以治疗骨质疏松。所以药物要有补肝益肾的功效。另外药物要有增强免疫力的功效，这样对治疗骨质增生有辅助作用，并可以防止一些邪毒再次入侵，是治病的根本。肌肉、韧带得不到很好的修复，必然血液的微循环不好，所以药物要有活血化淤，疏通筋脉，改善微循环的作用。血液的微循环不好与痹症有关，一般是受到了风寒湿等毒邪的影响，因为气血得寒而凝、得温而行，所以药物要有去除风寒湿等毒邪的功效。另外药物要有补气的功效，气体具有推动血液的作用有助于微循环，气血又是构成人体和维护生命活动的基本物质。现代医学对肌肉、韧带、软骨和骨质疏松的修复就是促进骨胶原蛋白合成和分泌平衡。所以用的药物只有具备以上所有的功效才能从根本上营养骨骼，修复病变组织，增强机体免疫功能，阻断骨病骨毒的入侵，使骨质增生得到彻底软化和消除。

此帖来源于风湿骨病网http://gubing.siteem.com/