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男性健康沐浴法则(图)

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发表于 2009-5-29 16:53:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 linhai 于 2009-5-29 18:21 编辑

洗澡就像是一种玄奇的基因密码,有人热爱洗澡,而成就了人类史上的文明大事(阿基米德证实浮力原理);有人就是不爱洗澡,臭名远播(布莱德彼特、劳勃帕汀森);但其实洗澡能让你放松一天紧绷的精神及情绪,更能洁净外界的尘埃、细菌与许多自身产生的污垢,让你活力清新。

沐浴好选择

男性们的沐浴用品一定要选适合自己肌肤的,现在,有许多开架式的男性沐浴选择,如:屈臣氏、BOOTS等;如果你较为讲究,不妨去美体小铺或百货公司的专柜,如BIOTHERM、ORIGINS等,听听他们给你的建议再作决定。

目前,有不少针对懒男性开发的沐浴用品,强调一瓶从头用到脚,意思就是可洗脸、洗发兼沐浴,这类产品是相当适用于出差旅行。不过,你可千万别自作主张的拿其他任一种去替代洗发精或沐浴乳,因为成分的不同,效果都会变得不理想。

沐浴大观园

全身浴:就是仰卧、浸泡在浴盆或专门设计的浴池里,以水浸平乳头为最佳水高。水温在42℃以上,入浴时间10~20分钟即可,过久会引起头部缺氧昏眩;水温35~37℃,浸泡时间可长达1小时以上。

半身浴:就是半坐浴盆或浴池里,根据需要放水至平脐或平腰,最高不超过心脏,上身覆盖大毛巾,避免受凉。水温约37度~38℃,注意进入浴缸之初,脚先淋点水,进入浴缸以后,只有心窝以下浸泡在水中,头部、胸部及手臂不能够浸泡在水中,要浸泡30分钟以上,起身之后,先穿袜子,且下半身最好多穿一些衣物。

水柱淋浴:是指用水温保持在40~50℃的特制水管喷射身体某一局部,管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,切忌不可太近,以免水柱冲击力过大,反倒造成伤害,每次喷射5分钟,随后入浴10分钟,实际上这就是一种对穴位的"软性按摩",对身体有预防保健的功效。

按摩浸浴:指在浴池中浸浴5、6分钟,同时对身体进行按摩,可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部。洗浴时,可以结合丝瓜络来搓背,具有通经活络的作用,还有中药中的海浮石,有祛痰的作用,还能搓掉脚跟的厚皮。

沐浴停看听

1、沐浴时不可用力搓擦肌肤:正常皮肤表面只有0.1毫米厚,是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线,如过度用力搓擦,很容易损伤皮肤,使皮肤干燥、瘙痒,还会让病菌和有害射线乘虚而入,使人易患皮肤病。

2、运动及饭后,不可立即沐浴,因为此时沐浴血液循环更集中于肌肉及皮肤,对于内脏器官或头部血流将会减少,会影响消化功能及代谢的状况。

3、空腹不宜沐浴,可稍进食一些牛奶或软食后再沐浴。

4、室内外温差太大时,要先调节身体温度去适应,以免感冒头痛。
发表于 2009-5-30 08:10:06 | 显示全部楼层
…没我说话的余地…飘走
发表于 2009-9-12 14:55:53 | 显示全部楼层
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