秋季美容粥好吃又美肤

风雨居

　　天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃及美肤保养的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，因肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，不如寻找适合自己的粥品，以温养温，以味养胃，以食养颜。而其中秋季美容粥，向来是女人美容的大好补品，在干燥的秋季，看看如何利用食疗来保养自己的皮肤。常服这些粥可养心补血，润肤红颜。

　　百合薏米消斑粥

　　取薏仁米50g、百合15g、粳米100g、蜂蜜适量。将薏仁米、百合、粳米入锅加水煮至熟烂，入蜂蜜调匀，出锅即成。分2次服完。此粥有健脾益胃，泽肤祛斑功效。可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对痈肿、湿疮有治疗效果。

　　三豆糯米祛斑粥

　　取黄豆、绿豆、赤小豆各100g，糯米、白糖适量。将黄豆、绿豆、赤小豆放入清水中浸泡2小时后与糯米一起入锅，加清水煮烂，用白糖调味即成。1日内分数次服完。此粥有益气养血、健脾宽中、利肠润燥、消水除湿、解毒排脓、祛斑增白之功效。适用于胃脏实热、排便不畅，色斑沉着、皮肤易生疮疖者。

　　桂圆莲子糯米粥

　　心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。