正确饮水法“冲”出体毒

风雨居

　　一个人称自己肚子十分不舒服。检查得知，病因竟是水喝多了胃酸稀释所造成的。

　　时下天气炎热，多喝水对人体有好处。因为要清除人体器官释放的垃圾，每天必须要消耗1.5-2升的水。如果人们喝水不足，机体的细胞就会遭受缺水之苦。于是它们就会不正常地动作，而人就会精神不佳，懒得动。当人体缺水2%时，人的精力就会下降20%。

　　但是，喝水也有讲究，如果喝得太多了，反而对人体有害，会给肾脏代谢加重负担。那么夏天该如何正确饮水呢?

　　饮水适量：成人每天需要摄入1500到2500毫升的水分，出汗量大、活动量多和体重较重的人需要的饮水量也大，所以，每天最好按照身体的需要摄入足够水分，满足新陈代谢要求。

　　少量多次：有的人不太喜欢喝水，但是又怕喝少了身体不够健康，就用突击喝水的方法，口渴的时候一次喝很多，其实这是不可取的，因为每次如果喝超过240毫升的水，身体就不能吸收，会很快地从肾脏排出，不如每次只喝100到150毫升，身体会吸收得很好。

丘吉尔

学习了，这个还以前没注意过呢，摄水量这个量还是值得注意的

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就是说要多次少饮。