成人缺乏睡眠死亡率增2倍

艾琳娜 · 发表于 2007-9-27 10:38:59

　英国科学家日前公布的一项调查结果显示，睡眠不足对人体健康非常有害，会大大增加一个人患心脏病的风险。研究同时发现，缺乏睡眠的人死亡几率是睡眠充足的人的1.7倍。

　　睡眠不足达5天心脏功能就减弱

　　在英国政府相关部门的主导下，沃里克医学院心血管学专家弗朗西斯科·卡普乔教授和他的同事主持了这项长达10多年的研究。从1985年起，卡普乔和他的同事们对英国全国范围内的一万名年龄在35至55岁之间的政府机关的公务员进行了跟踪调查，着重选择了1985年至1988年、1992年至1993年这两个时间段对他们每天的睡眠时间进行了记录，然后到2004年对他们的身体状况、尤其是死亡率进行了全面的调查。结果发现，每晚睡眠时间小于等于5小时的人死于心脏病的风险比每晚平均睡觉时间在7小时左右的人高出了一倍多；研究同时发现，前者死亡的几率是后者的1.7倍。

　　美国宾夕法尼亚大学医学院的研究人员发现，如果睡眠不足的时间达到5天，人的心脏功能就会减弱，增加患心血管疾病的风险。英国科学家也指出，睡不好觉，已经不再仅仅是带来第二天的萎靡不振、食欲不振等问题，其实，肥胖病、高血压、胃溃疡、心脏病、衰老甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾病，有相当一部分来源于缺乏睡眠。

　　每晚睡过9小时死亡率也高

　　卡普乔等人的研究还发现，睡眠时间过长同样对人体健康不利。他们发现，每晚的平均睡眠时间超过9小时的人死亡率也比较高。对此，卡普乔教授解释说，较长的睡眠时间可能与其他一些健康问题有关，比如说沮丧以及与癌症有关的疲劳等等。

　　卡普乔教授不无担忧地说：“现代社会生活节奏较快，不仅给人们带来了巨大的压力，也残忍地剥夺了人们的睡眠。三分之一的英国人和40%的美国人每天的平均睡眠时间不到5个小时。与此同时，患高血压、中风、心脏病等心血管疾病的人越来越多。这个问题不能不引起人们的担忧和关注。”卡普乔建议人们将自己每晚的睡眠持久地保持在7小时左右，这样对人体的健康才最有利。

河间周 · 发表于 2007-9-27 13:00:43

那就多睡点觉,每天睡足八小时.

痛并快乐着 · 发表于 2007-9-27 16:41:21

看来休息是最重要的！

小子-51240 · 发表于 2007-9-27 19:35:42

运动可以抵消睡眠不足.

啊水 · 发表于 2007-9-28 10:06:51

太恐怖了

林版还说叫我熬夜减肥呢~ 哎..

linhaidate · 发表于 2007-9-28 10:26:25

晚上熬夜，白天补够8小时，睡眠不是够了嘛；这样减肥、睡眠，两不耽误！

小子-51240 · 发表于 2007-9-28 11:42:24

一般智慧型人都睡的少.所以死的也早.

linhaidate · 发表于 2007-9-28 11:45:31

引用第6楼小子-51240于2007-09-28 11:42发表的 :
一般智慧型人都睡的少.所以死的也早.

这话一起，这智慧型的人是当还是不当？还是直接干脆，蠢一点？呵

阳光一缕 · 发表于 2007-10-1 11:36:44

看来我要严格要求老公保证睡眠了！

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